Diyetyapmadan nasıl kilo verilirEstimated Reading Time: 7 mins. 2021/10/15 · Diyet yapmadan kilo vermek kolay değildir ancak bu araştırmalara dayanan veriler ve daha çok hareket mutlaka işinize yarayacaktır. diyet yapmadan kilo vermek zayıflamak. 2016/8/31 · Diyet yapmadan kilo vermenin en ehemmiyetli adımı spor yapmaktır. SİGARANASIL ZARAR VERİR? 6.Çay,kahve,alkol veya benzeri sigarayı içme isteği yaratacak içecekler ile sigara içmeyiniz. 21 mg,14 mg yada 7 mg nikotin salacak biçimde üretilmiştir.Genellikle en yüksek dozdan başlanarak ,doz giderek azaltılır.21 mg 4 hafta ,14 mg iki hafta,7 mg iki hafta biçimindeki uygulama yaygın kabul Zencefilbaharat olarak kullanılır, taze, çok hoş kokulu, keskin bir tada sahiptir. Sarımsak gibi, özellikleri de mikroorganizmalarla savaşmaya, bağışıklığı arttırmaya ve sindirim üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Zencefilin terletici, balgam söktürücü, Örneğinşarap şişelerinde belirtilen oran genellikle %12 - %15 arasında değişir; bu da 100 ml. şarap içtiğinizde 12 gr. alkol alacağınız anlamına gelir. 1 gr. alkol 7 kalorilik enerjiye sahiptir; bu bilgilerle de alkolden alacağınız kaloriyi hesaplayabilir ve diyet listesinizi buna göre düzenleyebilirsiniz. PranaComplex tek seansta sigara bırakma hizmetini Ankara Çayyolu’nda biorezonans teknolojisi ile veriyor. Sigarayı bırakmak istiyorsunuz fakat cesaret edemiyor musunuz? Bu teknoloji ile sigara içme isteğiniz yok olacak. Üstelik hiç bir kimyasal veya ilaç takviyesi olmadan. Biorezonans ile sigara bırakmak en kolay yöntemdir. Sadeceöğünlerden sonra sıcak su içme konusuna değil kalp krizi risklerine de değinmektedir. Çinliler ve Japonlar yemeklerinden sonra soğuk su değil sıcak çay içerler. Belki biz de yemekten sonra sıcak bir şeyler içme alışkanlığımızı onlardan edindik. Eğer yemeklerden sonra soğuk şeyler içiyorsanız bu yazı size d9kQa. Alkolü tamamen bırakmak isteyen ya da azaltmak isteyen kişilere rezonans terapileri uygulanabilir. v Alkolü bırakma sürecinin zorlanmadan geçirilmesine yardımcı olur. v Rezonans terapisi sonrasında üç temel etki oluşur. v Kişiden kullandığı alkolün elektromanyetik frekansı silinerek alkolden alınan zevk azaltılır veya tamamen yok edilir. v Alkolün özellikle karaciğer ve diğer organlara verdiği zararlar büyük ölçüde ortadan kaldırılır. v Terapinin detoks etkisi alkol kullanımı nedeniyle birikmiş toksik maddeleri temizler v Alkole bağlı özellikle bel bölgesinde oluşan yağ birikimi, inflamasyon, ateroskleroz damar sertliği, ileride oluşabilecek kalp krizi ve inme riski azaltılır. v İlk seans sonrası alkolden alınan zevk azalır v Terapi tamamlandığında alkol kişi için anlamını, zevkini tamamen kaybeder. v FREKANS SİLME 3 seans olarak çoğu durum için yeterli olur. v Kişinin alkol isteği azalır v Alınan alkol miktarı otomatik olarak azalır v Kişinin alkolü tamamen bırakması kolaylaşır Kişinin bağımlılık düzeyine göre bu seanslar alkol bırakma konusunda yeterli olabilir ya da bilinen klasik yöntemlere destek olarak kullanılabilir. ALKOLÜ BIRAKMAK İÇİN KİM İÇİN, NASIL BİR TERAPİ? Alkol bırakma; kişinin organik e genetik özelliğine, alkolün türüne, kullanım sıklığı e miktarına, kişinin çeresel etkenlerine göre KİŞİYE ÖZGÜ olarak uygulanan bir yöntemdir. v Alkol bıraktırma terapisinde amaç alkol alma isteğini ve alkol alımındaki zevki azaltma yoluyla travmatik olmayan bir şekilde, kolayca alkolü bıraktırmaktır. v Alkol bağımlılığı kişinin ruhsal yapısı ile birebir bağlıdır. v Uzun süreli psikiyatrik destek tedavisi önemlidir. v Bach Çiçekleri ile ruhsal duruma yönelik elektronik homeopati, elektronik akupunktur terapileri uygulanarak tedavi desteklenir Kişinin isteğine e durumun ciddiyetine göre seçilecek farklı rezonans terapileri, birbirini tamamlayacak şekilde birlikte kullanılır REZONANS İLE ALKOL BIRAKMA TERAPİLERİ NASIL YAPILIR? KAÇ SEANS GEREKİR? Bağımlılıklar için özelleştirilmiş rezonans terapisi "FREKANS SİLME" işlemidir. v Kişinin içtiği alkol cinsleri üzerinden yapılan frekans silme işlemi, birçok durum için yeterli olabilir v Alkolü bırakmak için yapılan uygulamalarda kişinin sık içtiği alkol cinsi rezonans cihazının içine konulur ve frekans tespiti yapılır. v Bağımlılık yapmış olan maddeden alınan elektromanyetik titreşimler vücuttan silinerek kişinin fiziksel bağımlılığı ortadan kaldırılır. v Kişi, uygulama sırasında rahat bir koltukta oturur ve ellerinde, cihazın elektrotlarını tutuyor haldedir. Ayaklar ise, özel iletken plakalara basıyor durumdadır. v Bütün seans 30 - 50 dakika arası sürer. Etki ilk seansla birlikte başlar. v Bu sırada bir rahatlama-sakinlik hali yaşanması ve hafif sersemlik hissedilmesi doğaldır. Seans bittiğinde ortadan kalkar ve sizi işinizden alıkoyacak ya da araba kullanmanızı engelleyecek bir durum değildir. v Seans gecesi rahat bir uyku uyuyabilirsiniz. v Seanslar 3 gün arayla yapılan 3 seans genellikle yeterli olmaktadır. v Rezonans terapileri detoks temelli terapilerdir. O günlerde özellikle çok fazla su içilmesi, saunaya gitmek, küvet içinde zaman geçirmek vücudun temizlenebilmesi açısından önemlidir. v Daha fazla seansın gerekip gerekmeyeceğine kişisel özelliklere göre karar verilir. Alkol probleminin altında genellikle kişinin ruhsal dünyasındaki karmaşa, kaygı bozuklukları, uykusuzluk, depresyon gibi psikopatolojiler için psikiyatrik destek, Bach çiçekleri terapileri eklenebilir. TAMAMEN KURTULMAK İSTEYENLER… Hedef alkolden tamamen kurtulmanızı sağlamaktır. v Alkolden tamamen kurtulabilmeniz hayatınızdan çıkarabilmeniz için yapmanız gereken alkolün size verdiği zararları kabul etmek ve “ARTIK İSTEMİYORUM” diyerek ilk adımı atmak, bırakma konusunda kararlı olmaktır. v Terapi sonrası vücudunuz alkolü unutur ve fiziksel isteğiniz ortadan kalkar. v Kişi terapiler sonrası tekrar alkol kullanmaya çalışırsa eski tadı ve keyfi alamaz. Çoğu kişi için 3 seans yeterli olurken bazı kişilerde daha fazla seans da önerilebilir. ALKOLÜ AZALTMAK İSTEYENLER… Rezonans terapileri kişinin alkol alımını azaltmak için kullanılabilir v Ancak bu türden bir uygulamanın etkisinin devam edebilmesi için 3-6 ayda bir, 3 seans tekrar gerekİr Alkol üzerinden yapılan seansların ardından alkolden eski bildiği keyfi alamadığını, alkolün eski tadını yitirdiğini, anlamsızlaştığını görür. SEANS ÖNCESİ YAPILMASI GEREKENLER Rezonans terapilerinin tümü detoks - temizlenme amaçlı yapılır. v Seansların öncesinde, sonrasında su içilmesi önerilir. v Vücuttaki temizlenme, uygulama sırasında başlar v Kurallara uymanız alkolden kolayca kurtulabilmeniz açısından çok önemlidir. v İşlem sonrası özellikle ilk 72 saat bol su günlük içtiğiniz su miktarının üzerine fazladan 2 litre ve üzeri gerekir. İlk birkaç gün detoksa bağlı ücudunuzda hafif bir alkol kokusu ya da bazen hafif kabız olabilir veya hafif halsizlik yaşayabilirsiniz. REZONANS TERAPİLERİ İLE ALKOL BIRAKMA ORANLARI… Rezonans terapileri kolay alkol bırakma yöntemidir. v Rezonans seansları kişilerin %92’sinde etkili olmakta yani kişilerin alkol isteği azalmakta ve bu kişiler terapinin kendilerinde yarattığı değişimi net bir şekilde hissetmektedir. Yapılan çalışmalarda danışanların % 82 için 3 seans yeterli olmuş, % 10 daha fazla seans gerekmiş, %4 yapılan tüm seanslara rağmen alkol içme isteğinde azalma, stresin azalması ya da terapinin beklenen diğer etkileri yaratılamamış. - 1216 Güncelleme - 1550 Uzun süreli alkol kullanımının vücuda verebileceği zararları anlatan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ergün Kasapoğlu, "Uzun süreli tüketilen alkol, beyninizin görünüm ve işleyişini de etkiler. Hücreler değişmeye başlar ve hatta daha da küçülür" diye konuştu Alkolün zararları yıllardır konuşuluyor. Peki, alkol kişiyi nasıl etkiliyor? Alkol alan kişinin vücudunda neler oluyor? Beyni küçültüyor mu, üreme sağlığını olumsuz etkiliyor mu? Bu soruların yanıtını İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ergün Kasapoğlu verdi. BEYNİNİZİN YÖNETİMİNİ KAYBEDEBİLİRSİNİZ İlk yudumdan 30 saniye sonra alkol beyne ulaşır. Beyin hücrelerinin mesaj göndermek için kullandığı kimyasalları ve yolları yavaşlatır. Bu ruh halinizi değiştirir, reflekslerinizi yavaşlatır ve dengenizi bozar. Aynı zamanda düşünme ve yaşadıklarınızı belleğinize saklama yetinizi olumsuz yönde etkiler. BEYNİ KÜÇÜLTÜYOR Uzun süreli tüketilen alkol, beyninizin görünüm ve işleyişini de etkiler. Hücreler değişmeye başlar ve hatta daha da küçülür. Bu küçülmeyle birlikte; düşünme, öğrenme ve öğrendiklerinizi hatırlama beceriniz giderek azalmaya başlar. Aynı zamanda vücut ısınızın sabit tutulmasını ve hareketlerinizi kontrol etmeyi zorlaştırabilir. UYUMANIZA DEĞİL; UYUŞMANIZA NEDEN OLUR! Alkolün beyindeki yavaşlama etkisi sizi uyuşuklaştırabilir. Uykuya kolay geçtiğinizi düşünseniz de aksine derin uyku olan REM uykusuna geçemezsiniz ve vücudunuz gece boyunca alkolü işlemeye devam eder. MİDE ASİTİ ARTTIKÇA HASTALIKLARLA KARŞILAŞMA RİSKİ ARTAR Alkol midenizi tahriş eder ve midenizin daha fazla asit üretmesine neden olur. Yeterli asit ve alkol biriktiğinde mide bulantısı yaşayabilirsiniz. Uzun süreli alkol kullananlarda reflü, mide ülseri, ince ve kalın bağırsak problemleri sık görülür. Pankreas, insülin ve bağırsakların yiyecekleri parçalamasına yardımcı olan diğer kimyasalları yapar. Ancak alkol tüketimi kimyasalların pankreas içerisinde kalmasına, iltihaplanmaya ve beraberinde ciddi bir hasara neden olabilir. Karaciğeriniz, içtiğiniz alkolün neredeyse tamamını parçalar. Bu süreçte birçok toksini işler. Zamanla aşırı içki, organı yağlı hale getirir ve kalın, lifli doku oluşturur. Bu kan akışını sınırlar; bu nedenle karaciğer hücreleri hayatta kalmak için ihtiyaç duydukları şeyleri almazlar. KALP RİTMİNİ BOZAR Fazla alkol tüketimi kalbinizin ritmini bozarak kalp kasınızın zarar görmesine ve gelecekte kalp hastası adayı olmanıza neden olabilir. VÜCUT SICAKLIĞINI DEĞİŞTİRİR Alkol, kan damarlarını genişleterek cildinize daha fazla kan akışı oluşturur. Bu durum kısa süreli olsa da vücut ısınızın hızla yükselmesine ve kızarmanıza neden olabilir. Öte yandan, uzun süreli, ağır içki kan basıncınızı artırır. Vücudunuz stres hormonlarını serbest bırakır ve kan damarlarını daraltır, bu nedenle kalp kan pompalamak için çok daha fazla efor harcar. BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GİDEREK ZAYIFLATIR Alkol, vücudunuz mikroplarla savaşmak için ihtiyaç duyduğu beyaz kan hücrelerinin sayılarını düşürdüğü için bağışıklık sisteminizi de zayıflatır. Uzun süreli aşırı alkol tüketenlerin zatürre ve tüberküloz gibi akciğer hastalıklarına yakalanma olasılığı daha yüksektir. ÜREME SAĞLIĞINI OLUMSUZ ETKİLER Alkol içerisindeki güçlü kimyasallar, kadınlarda ve erkeklerde sonu infertiliteye giden sağlık problemlerine neden olur. KEMİKLERİ İNCELTİR, KASLARI ZAYIFLATIR Uzun süreli alkol kullanımı kalsiyum seviyenizi düşürür ve vücudunuzun yeni kemik inşa etmesini önler. Osteoporoz adı verilen bu durumda kemikleriniz incelerek kırılganlaşır. Ateş ayrıca kaslarınıza olan kan akışını sınırlar ve onları oluşturan proteinlerin yoluna girer. Zamanla, daha düşük kas kütlesi ve daha az kuvvete yol açar. Dr. BaÅŸak Problemini biraz anlatır mısınız? Danışan Yaz başından beri hemen her gün içki içiyor. Ben müdahale edince de kızıyor. “Yazın bitmesine ÅŸurada kaç gün kaldı, açık havada şöyle kendi kendime bir balkon sefası yapınca hemen alkolik mi oluyorum?” diyor. Ama iÅŸin aslı içkisinden vazgeçemiyor. Ona göre her gün içki içmek alkolik olduÄŸunu gö BaÅŸak Kontrolünü kaybettiÄŸi, sonradan piÅŸman olduÄŸu ÅŸeyler yaptığı oldu mu? Danışan Birkaç kez oldu. En son iki hafta önce çok büyük bir kavga ettik, o zaman kontrolünü kaybetti iÅŸte. Beni eleÅŸtirmekle baÅŸladı, bütün gece beni rahat bırakmadı, en sonunda ben de patladım. Ben patlayınca o daha çok sinirlendi, bağırdı, kapıları çarptı. Bir ara küfür bile etti ki hayatta küfürlü BaÅŸak Ertesi gün onun bu davranışları hakkında konuÅŸabildiniz mi?Danışan Evet, ben ona anlattım, ne hale geldiÄŸini anlasın diye ama maalesef yarısını hatırlamıyor bile. Sanki hiçbir ÅŸey olmamış gibi “Çok abartıyorsun, damarıma bastığın için bağırdım, bunun içkiyle alakası yok” diyor. Çok korkuyorum daha kötüye gidecek diye. Neden bu kadar çok içmeye baÅŸladı anlamıyorum. EvliliÄŸimizin ilk yıllarında böyle huyları yoktu. “Merak etme ben sarhoÅŸ olmuyorum” diyor, gerçekten de olmuyor. Sanki bununla gurur duyuyor. Neden artırdı sizce?Dr. BaÅŸak “Bana içki dokunmaz” diyerek alkole ne kadar “dayanıklı” olduklarından gururla bahseden kiÅŸileri duymuÅŸsunuzdur. Ä°ÅŸin aslı, bu kiÅŸiler ilk baÅŸta içtikleri 1-2 kadehle, artık aynı etkiyi alamadıklarından, alkol miktarını giderek artırmış ve alkol bağımlılığının en önemli ölçütlerinden “içkiye tolerans”ı geliÅŸtirmiÅŸlerdir. Danışan Artık sarhoÅŸ olmaması aslında iyi bir ÅŸey deÄŸil yani...Dr. BaÅŸak Evet, çünkü alkole toleransı artan kiÅŸiler, istedikleri etkiyi hissedebilmek için daha fazla alkol almaya yönelirler. Alkol alma saatlerini daha erkene çekmek, hayatı alkol almak üzerine planlamaya baÅŸlamak, alkol bağımlılığı ile son bulur. Bunu, saÄŸlık problemleri, ekonomik kayıplar, aile içi iliÅŸkilerde tamir edilemeyecek sorunlar takip Ä°ÅŸte ben de bundan korkuyorum. Merak ettiÄŸim bir ÅŸey var, neden daha fazla içme isteÄŸi duyuyor? Neden bazı kiÅŸiler hiç içmezken bazıları içmeden duramaz?Dr. BaÅŸak KiÅŸinin alkol bağımlısı olmasının altında genetik, psikolojik, biyolojik ve çevresel birçok neden olabilir. Onu anlamaya çalışırken tüm faktörleri göz önünde tutmak Maalesef genetik bir durum mevcut. Babası da her akÅŸam içermiÅŸ. Dr. BaÅŸak Nasıl baÅŸladığını hatırlıyor musunuz?Danışan ArkadaÅŸ toplantılarında içmeye baÅŸladı. İçki olmadan BaÅŸak Bu da içki içmenin psikolojik nedenlerinden birine iÅŸaret ediyor. Bazı kiÅŸiler içki içmeden sohbetlerden, baÅŸkalarıyla olmaktan keyif alamaz. Bu kiÅŸiler, sadece arkadaÅŸ toplantılarında içtiklerini vurgulayarak “Ben sosyal içiciyim” derler. İçkiyi çoÄŸunlukla yabancı bir ortama uyum saÄŸlayabilmek amacıyla kullanır. Alkol, kısıtlayan, engelleyen, eleÅŸtiren iç seslerin azalmasına, dolayısıyla özgüvenin artmasına yardımcı olur. Bu iç sesler azaldığında, insanlar kendilerini daha cesur hissederler, böylelikle daha kolay iliÅŸki kurabilirler. Danışan O da doÄŸru, daha cesur oluyor ama bazen ölçüsünü kaçırıyor. Hiç söylenmemesi gereken ÅŸeyleri söyleyebiliyor. Dr. BaÅŸak Cesur olmak her zaman o kadar da iyi deÄŸil. Alkol beyindeki karar mekanizması ve koordinasyonu da etkilediÄŸinden, bu cesur adımlar, kimi zaman tehlikeli sonuçlar doÄŸurabilir. Alkollüyken araba kullanıp kaza yapmak, kavgalara girmek veya korunmadan cinsel iliÅŸkiye girmek Ben de en çok kazadan korkuyorum. Biliyor musunuz aslında ehliyetini kaptırdı ama hâlâ araba kullanıyor. Hiçbir korkusu yok. İçki problemi olduÄŸunu hâlâ nasıl görmez anlamı BaÅŸak “Alkolik deÄŸilim” diyen kiÅŸiler çoÄŸunlukla etraflarından gelen ÅŸikayetlerden veya uÄŸradıkları zararlardan sonra alkol ile ilgili ciddi problemler yaÅŸadıklarını fark ederler. Danışan Ben çok ÅŸikayet ediyorum ama hâlâ kabul etmedi. Bana sürekli “Çok abartıyorsun” diyor ama bir yandan da gün geçtikçe daha fazla içiyor. Bir sıkıntısı mı var acaba?Dr. BaÅŸak Olabilir. Bunu da araÅŸtırmakta fayda var. Çünkü bazı insanlar yaÅŸadıkları sıkıntıları kendi kendilerine tedavi etmek amacıyla içki içerler. Stresle, alkol kullanarak baÅŸ etmeye alışırlar. Problemlerin üstesinden gelmeyi öğrenememiÅŸ, alkolün sakinleÅŸtiren, uyuÅŸturan etkisine bağımlı olmuÅŸlardır. İçki, aile, iÅŸ veya okul hayatlarında yeni problemlere neden olur ve kiÅŸi bu problemlerden de kaçmak için içtiÄŸinde bir kısır döngüye girer. Danışan Ona alkolik olduÄŸunu nasıl ispatlayabilirim?Dr. BaÅŸak Alkol kullanan her kiÅŸi alkolik olma tehlikesi altında deÄŸildir. Hatta araÅŸtırmalara göre her gece 1-2 kadeh kırmızı ÅŸarabın kalbe faydalarından da sık sık bahsedilir. Ama burada asıl dikkat edilmesi gereken içilen miktarı gün geçtikçe artırıp artırmadığı. Alkolün bağımlılık ÅŸekline dönüşmesi yavaÅŸ yavaÅŸ geliÅŸen bir süreç, bazı kiÅŸilerde birkaç yıl, bazılarında ise çok daha uzun sürede oluyor. Ama beynimize yaptığı zarar çok daha kısa sürede kendini göstermeye baÅŸlıyor. Beynimizde bulunan GABA adlı kimyasal maddelerin dengesini bozuyor ki bu da bizim daha dürtüsel olmamıza neden oluyor. Bununla beraber yine beynimizde bulunan dopamin seviyesini yükseltiyor ve bu da içki içmekten aldığımız tatmini artırıyor. Özetle, yüksek miktarlarda alınan alkol beynimizdeki bu kimyasalları deÄŸiÅŸtirerek iyi hissetmemizi saÄŸlarken, biz de yine iyi hissetmek için alkolü özlemeye baÅŸlı Ne kadar içmek normaldir?Dr. BaÅŸak SaÄŸlıklı limitin erkekler için günde 3-4 ünite, haftada ise toplamda 21 ünite olduÄŸu söyleniyor. Kadınlar için bu limit daha aÅŸağıda. Onlara, günde 2-3, haftada ise toplamda 14 üniteyi geçmemeleri tavsiye ediliyor. Ãœnite ise, alkol oranına göre hesaplanmakla beraber, 1 kadeh ÅŸarap 125 ml veya 1 ÅŸiÅŸe bira veya 1 tek 25 ml viski 1 ünite olarak sayı “EVET”TE ALKOLÄ°K TEŞHÄ°SÄ° KONULURAÅŸağıdaki sorular, Amerika’nın önemli hastanelerinden biri olan Johns Hopkins hastanesinde kiÅŸilerin alkol problemlerini tanımak için kullanılıyor1- Alkol içtiÄŸin zaman iliÅŸkilerin zedeleniyor mu? Ailen, çocukların, arkadaÅŸların ÅŸikayet ediyor mu?2- Hiç alkol içtiÄŸini saklamak zorunda kaldın mı?3- İçtiÄŸin içkinin sayısı konusunda yalan söyledin mi? 4- Problemlerle, kaygılarla, stresle baÅŸ edemediÄŸinde alkole sarıldın mı?5- İçtikten sonra piÅŸman olduÄŸun oluyor mu?6- ArkadaÅŸların veya ailen içkin konusunda endiÅŸelerini dile getirdiler mi?7- İçkiye toleransın arttı mı?8- Ä°ÅŸ veya okula devam konusunda sıkıntılar yaşıyor musun?9- Bir an önce içki içsem duyguları yaşıyor musun?10- İçtiÄŸinde davranışlarında veya kiÅŸiliÄŸinde deÄŸiÅŸiklikler olduÄŸu söyleniyor mu?11- Yalnız başına içtiÄŸin oluyor mu?12- İçki içtiÄŸinde neler olduÄŸunu unuttuÄŸun oldu mu?13- Özgüvenini artırmak için içtiÄŸin oldu mu?Bu sorulara verilen cevaplardan biri bile “evet”se, alkol bağımlısı olma ihtimali var demektir. Yanıtlardan üç veya daha fazlasına “evet” denirse “alkolik” teÅŸhisi konulur ve en kısa zamanda bu konuda uzmanlaÅŸmış bir profesyonelden yardım alınmalıdı Psikoterapi diyalogları, yaÅŸanmış hikayelerden esinlenerek, psikoterapi sürecinde kullanılan yöntemlere örnek oluÅŸturmak amacıyla yaratılmıştır. İçeriÄŸi psikolojideki bilimsel geliÅŸmelere paralel olmakla beraber genel bilgilendirme ve tavsiye niteliÄŸindedir. bir benzeri zamanında benim başıma gelmişti. tabi ki ülkenin daha demokratik olduğu ve hak aranabilen dönemlerinden birinde. öncelikle şunu belirteyim prensip gereği bir yudum alkol alsam bile araba kullanmam. zaten alkol de pek almam. ama tekrar altını çiziyorum bir yudum alkol alıp araba kullanmışlığım yoktur hayatımda. neyse... çevirmeye girdik. öndeki lüks mercedes sahibi polisle tartışıyor. bağarış çağarış. adam taşaklı heralde, normalde kemiklerini kıracak polis efendi efendi takılıyor. neyse efendim, o dönem de üflemediğinde adamı hastaneye götürüyolar kan testi yapıyolar, üflersen ikinci üfleme şansın yok. alkol cihazına ise üfletilmeden önce plaka ben bir üfledim 51 promil. diyorum ki içmedim, götür beni. olmaz götürmem yönetmelik böyle. polise dedim ki sen öndeki adamın muaynesini bana kaktırıyosun. neyse onlar tutanak tuttu, ben tutanak tuttum çevredeki vatandaşlarla, sonra olay yerinden ayrıldım. doğru bir üniversite hastanesine. normalde tabi orda saat 11'de falan alkol muayenesi yaptırmak imkansız. ama bir profesör tanıdığın vasıtasıyla alkol muayenesi yaptırdım. tabi sıfır dava açtım. davayı kazandım. davayı kazanacağımı bildiğimden de ehliyetimi geri alana kadar özel şöför kiraladım. faturasıyla birlikte. hakim yürütmeyi durdurma kararı vermedi. davamı da reddetti. sağolsun sonrasında danıştay mahkeme kararını bozdu ve ben ehliyetimi devletten aldıktan çok sonra davayı kazandım. hemen ardından rücu talepli tam yargı davası açtım. rücu talebi ne? yine o zamanlar var olan, kusurlu hareketiyle idareyi tazminat ödemeye mahkum ettiren memura rücu edilmesini, yani zararın idarece ödenmesini ama idarenin de zararı memurdan istemesini talep hakkının kullanılması manasına geliyor. velhasıl o davayı da kazandım. ben tazminatımı faiziyle devletten aldım, o polis memuru da faiziyle o parayı devlete olaylar bitmedi. alkol muaynesi sonucunda ehliyeti kaptırmanın dışında bir de yenen trafik cezası var. onu ödemiştim indirimli haliyle. fakat yeterli manevi tatmine ulaştığımdan mıdır bilinmez ödediğim cezanın peşine düşmedim. onu da geri seneler geçti. herhalde 10 seneye yakın bir zamandan bahsediyorum. hop bir gün baktım banka hesabımda bloke var. lan imkansız. gittim bankaya. taşıtlar vergi dairesi koymuş dediler. alla alla mümkün değil. gittim taşıtlar vergi dairesine. bunlar benim ödediğim, sonrasında da iptal ettirdiğim trafik cezasına dair hiç bir kayıt tutmamışlar. trafik cezası senelerce faiz yemiş yemiş yemiş dağ kadar olmuş. ardından da hesaplarımı bloke etmişler. tabi ıslak imzalı mahkeme kararı da, ödediğim cezanın makbuzu da bende duruyor. onları aldım geldim. destursuz vergi dairesinin müdürünün odasına girdim. benim hesaplarıma bloke koymuşsunuz. evraklarım bunlar. bu işin sorumlusunu istiyorum. önüne işin sorumlusunu istediğime, sorumlu hakkında ne gibi bir uygulama yapılacağına dair dilekçemi de koydum. üstüne de bloke koyduğunuz para benim değil müvekkilimin parasıydı, davasını açacaktım açamadım. yarattığınız sorun büyük mağduriyetimi nasıl gidereceksiniz diye de mısınız tonla prosedür gereken bloke kaldırma işlemi benim adamın odasına girmemden yaklaşık 5 dakika sonra sonuçlandı. ardından biraz da üzüldüm. neticede bu hantal, çökük sistemin sorumlusu o adam değil. neyse çıkarken tavrımın şahsına olmadığına dair özür diledim. paramı da aynı gün iade etti taşıtlar vergi dairesi. o işlem de normalde bir aya yakın anımı niye anlattım? sistemin çarpıklığına rağmen ucundan kıyısından demokrasi varsa mağduriyetlerin giderilebildiğinin örneği olsun diye. aynı olayı bu gün yaşasam? inanın yapacak hiç bir şeyim yok. ne o üniversite hastanesinin raporu işe yarar ne de başka bir şey. Alkolün vücuda zararları sayılamayacak kadar çoktur. Bir çok yan etkisi olan etil alkolün, vücudun dengesini ciddi anlamda bozan bir uyuşturucu özelliği vardır. Alkolün vücuda etkileri, tüketilen miktara ve aç veya tok olma durumuna göre değişiklik gösterir. Alkol tok karnına alındığında, vücuda olan etkileri daha az olur. Öte yandan, boş mideye alkol alındığında, etkileri çok daha fazla vücudu nasıl etkiler?Alkol vücutta iki farklı etki yaratabilir. İlk tüketildiğinde büyük bir memnuniyet ve mutluluk hissi vermesine rağmen, zamanla görüş bulanıklaşır ve ciddi koordinasyon problemleri ortaya zarları alkolün geçişini engelleyeme ve alkol kana karıştığı zaman, vücudu oluşturan dokuların büyük bir kısmına yayılır. Aşırı tüketilmesi halinde, bilinç kolayca yitirilir. Ayrıca aşırı alkol tüketimi, zehirlenmeye ve hatta ölüme bile yol açabilir. Kanın yüksek oranda alkollü olması ani kalp durmasına, ya da insanın kendi kusmuğunda boğulmasına neden olabilir. Bir insan, alkol yüzünden ”sızdığında” tepki veremeyeceği için kustuğunda kendi kendini sonra, alkolün kana karışması 30 ile 90 dakika arasında gerçekleşir. Bu noktada, kan şekeri düşer ve büyük bir zayıflık, yorgunluk hissi ortaya çıkar. Bu, alkolün glikojenleri, vücutta hemen parçalanan glikoza çevirmesini hızlandırdığı için bakınız Kan Şekerini Düzenlemenin Doğal YollarıAlkol zehirlenmesinin evreleriAlkolün vücuda etkileri, alınan alkol miktarına bağlıdır. Alkolün ilk etkileri arasında mutluluk, heyecan duyguları bulunur ve çekingenlik kaybolur. İçici, fevri hareketlerde bulunabilir. İkinci evre sarhoşluktur. Vücut alkole alışık değilse, sinir sistemi etkilendiğinde içici hareketlerini kontrol altında tutma kabiliyetini kaybeder. Denge bozulur, bu da düşmelere neden olur. Ayrıca, alkol vücutta ısı kaybına neden olur. Üçüncü evre trans evresidir, kişinin kafası karışır, asabiyet, kışkırtma, uyku, bulantı, kusma ve baş ağrısı görülür. Dördüncü evre baygınlık ve uyuşukluktur. Kişi anlaşılmaz sözler sarf eder. Bilinç fark edilir düzeyde azalmıştır. Kas gücü tamamen kaybolur ve kişi artık idrara çıkma isteğini kontrol edemez. Nefes almak zorlaşır. Beşinci evre, bulber felç veya ölümdür. Kişi kardiyovasküler şoka girer ve bu da solunum durmasına bağlı ölüme neden olur. Alkolün vücuda etkileriAlkol, uzun ve kısa vadede, bir çok organı ve sinir sistemine etkileri Sık alkol tüketimi beyin fonksiyonlarını ciddi anlamda etkiler. Öncelikle, sürekli değişen duygular ve ruh hali ile hareket kontrolünde azalma görülür. Kişi isimleri telaffuz etmekte zorlanır, dış uyaranlara geç tepki verir, denge kaybı yaşar. Sinir iletim sistemi, yapısını ve işlevini değiştirebilir. Bu durum, geç tepki verme, reflekslerde yavaşlama, hareketleri kontrol etmekte zorlanma, titreme ve halüsinasyon gibi bir dizi etkiler meydana hafıza ile birlikte zayıflar. Konsantre olma yeteneği ve kas fonksiyonları büyük ölçüde etkilenir. Tüm bu saydığımız alkolün vücuda etkileri nedeniyle meydana gelen trafik ve iş kazaları, dünya üzerinde çok sayıda insanın hayatını kaybetmesine neden olmuştur. Alkol beyin hücrelerini ve periferik sinirleri öldürür. Bu hasar kalıcıdır. Alkolün sebep olduğu B1 vitamini eksikliği, duygu ve düşüncelerde sürekli değişime neden olup hafızayı etkileyen Wernicke-Korsakoff sendromuna sebep olur. Çok sık alkol alan insanların büyük bir kesiminde uyku bozuklukları görülür. Bu insanlar kendilerini sosyal yaşamdan, iş ve aile yaşantısından uzaklaştırır. Evi terk etmelere, boşanmalara, iş kayıplarına sebep olur. Bu durum ağır depresyonlara yol açar ve bu vakaların büyük çoğunluğu intihar ile sonuçlanır. Bu etkilerin büyük bir kısmı tüketilen alkolün miktarına ve sıklığına bağlıdır. Çok yüksek dozlar, komaya neden olabilir. Çok ilerlemiş vakalarda bu durum ciddi akli değişikliklere neden olur. Kalıcı beyin hasarı oluşabilir. Zaman zaman kansızlığa yol açarak, dakikalar, saatler, hatta günler sürebilen hafıza kayıpları yaşatır. Kalp ve solunum sistemine etkileri Kalp atışını hızlandırır. Çok yüksek dozlarda alkol alımı yüksek tansiyona ve alkolün toksik etkisine bağlı kalp kaslarında hasara neden olur. Kalp kaslarını zayıflatarak atma gücünü azaltır. Damarları genişletir, bu cilt renginin kızarmasına ve cilt ısısının bir hayli artmasına neden olur. Sindirim sistemine etkileri mide, pankreas, karaciğer ve boğazSık sık alkol tüketen insanlar, mide rahatsızlıkları yaşayabilirler. Mide yanması, etil alkolün mide zarını aşındırıp rahatsız etmesinden kaynaklanır. Bu durum farklı içkiler karıştırılarak içildiğinde daha kötüye gidebilir. Alkolün vücuda etkileri arasında mide asidi üretimini arttırması da bulunur. Bu, midede rahatsızlık hissine ve iltihaplanmaya neden olur. Bu durum ülsere, hatta ölümcül iç kanamalara yol açabilir. Yüksek alkol tüketimi mide, gırtlak, yutak ve pankreas kanserine neden olabilir. Boğazın tahriş olmasına, daha da kötüsü iltihaplanmasına, damarlardaki çatlaklara bağlı kanamalara yol açabilir. Akut pankreatite yol açabilir. Bu, pankreasın büyük ölçüde iltihaplanmasıdır ve ölümcüldür. Kronik hale gelirse, pankreatit kişiye yoğun ve dinmeyen acılar verir. Alkol tüketimi kişide 2. tip şeker hastalığına ve bu hastalığın getirdiği tüm ciddi sonuçlara yol açabilir. Karaciğer, alkolü metabolize eden organdır. Karaciğer enzimleri alkolü önce asetaldehide, sonra asetata, ve sonra diğer bileşiklere çevirir. Bu işlem çok yavaş gerçekleştiğinden, karaciğer dokusunu yorar ve zarar verir. Karaciğerin rahatsız olması ve hücrelerde iltihaba bağlı, kişilerde alkolik hepatite yatkınlık görülebilir. Bu süreçte, karaciğer önce yağlanır, sonra hepatit olur, ve bu daha sonra siroza dönüşebilir. En sonunda karaciğer kanserine kadar ilerleyip, kişinin ölümüne yol açabilir. Karaciğer organındaki diğer değişiklikler sarılık, deride sararma, göz akı, el ve ayaklarda su toplanmasına neden olabilir. Antidiüretik hormon seviyesi azaldıkça böbrek fonksiyonları bozularak sıvı kaybına neden olabilir. Alkol, çok az besin değeriyle çok fazla kalori barındırır. Bazı vitaminlerin ve minerallerin emilimini engeller. İştahsızlık yaparak sağlıksız beslenmeye yol açar. Kana etkileri Kırmızı ve beyaz kan hücrelerinin üretimini engeller. Oksijen taşımak için yeterli kırmızı kan hücresi olmadığında, megaloblastik anemi görülür. Bağışıklık ve üreme sistemine etkileri Beyaz kan hücrelerinin eksikliği bağışıklık sistemini zayıflatır. Sizi bakteriyel ve viral enfeksiyonlara karşı savunmasız kılar. Cinsel isteği azaltır. Kısırlık veya ereksiyon problemlerine neden olabilir. Hamileliğe ve bebeğe etkileri Hamilelik döneminde alkol kullanmak, bebekte fetal alkol sendromuna yol açabilir. Bu durumun semptomları, büyüme geriliği, kafa ve yüz yapısında değişiklikler, kalp bozuklukları, karaciğer, böbrek ve göz bozuklukları şeklindedir. Alkolün verebileceği en büyük hasar ise bebeğin merkezi sinir sistemini tahrip etmesidir. Bu da bariz zeka geriliği demektir. Alkol bağımlılığı sendromu, veya alkolizmSınırsız ve kontrolsüz içmeye neden olan ve saydığımız tüm hastalıkların ve semptomların büyük bir kesimine yol açan şey, oldukça ciddi bir rahatsızlık olan ki, yukarıda belirtiğimiz alkolün vücuda etkileri, alkol tüketiminizi kontrol altına almanıza neden olur. Bu yazının sizi bilinçlendirmesini, ya da en azından bir uzmandan yardım almanızı sağlamasını çok insanın sadece bir ”kötü alışkanlık” olarak tanımladığı alkolizm, sık sık içki içme isteği uyandıran ve çok acil müdahale gerektiren ciddi bir sağlık bir dostunuz, ailenizden biri veya bir tanıdığınız bu sorunu yaşıyor ise, lütfen alkolü bırakmalarına yardımcı olun. Gerekirse alkolikler için kurulmuş rehabilitasyon merkezlerine başvurun. Sizi temin ederiz ki, ileride size teşekkür bunu onlara yaparak, gerek aile içi gerek kişisel, bir çok sorundan onları kurtarmış olacaksınız. Ve hepsinden önemlisi, onları ölümcül olabilecek sayısız sağlık probleminden korumuş çekebilir ...

alkol içme isteği nasıl azaltılır